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Welche Übungen für Muskeltraining gibt es?

Die Frage nach den spezifischen Übungen für diejenigen Menschen, die ihre Muskeln trainieren möchten, kann grundsätzlich nicht pauschal beantwortet werden. Die Gesamtheit aller denkbaren Trainingsübungen ist derart groß und übersichtlich, dass für keinen Trainierenden alle Arten von Übungen in Fragen kommen könnten. Stattdessen empfiehlt es sich, die eigenen Übungen bewusst auszuwählen und nach verschiedenen Kriterien auf dem eigenen Trainingsplan einzutragen.

Die eigene körperliche Fitness sowie das konkrete Trainingsziel sollten bei diesem Entscheidungsprozess eine Rolle spielen. Muskelaufbauübungen entscheiden sich häufig voneinander – wer seinen Körper nur trainieren und fitter machen möchte, hält sich deshalb meist an andere Übungen als diejenigen, die ihre Muskeln trainieren wollen, um an diversen Wettkämpfen teilzunehmen. Ein individueller Fitnessplan, der etwa Übungen wie Sit-Ups, Crunches, Butterfly oder Klimmzüge in sich vereint, stellt die Grundvoraussetzung für jedes effektive Training dar, mit dem Muskeln trainiert werden sollen.

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