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Die optimale Ernährung

Neben dem speziellen Training sind auch viele andere Faktoren von entscheidender Bedeutung, wenn es darum geht, langfristig Muskeln aufbauen zu können. Ein wichtiges Beispiel hierfür ist die Ernährung der Trainierenden. Entgegen der allgemeinen Vorstellung genügt es nicht, einfach nur regelmäßig ein paar Gewichte zu stemmen, um dadurch im Laufe der Zeit eine ordentliche Muskelmasse aufbauen zu können. Muskeln können nur dort zu einem Wachstum angeregt werden, wo das hierfür notwendige Baumaterial vorhanden ist. Konkret gesprochen bedeutet dies, dass alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe, die der Körper für den Muskelaufbau benötigt, regelmäßig über die Nahrung eingenommen werden müssen, damit es überhaupt möglich wird Muskeln aufzubauen. Vitamin B6, Aminosäuren und hochwertige Proteine sind nur einige der wichtigsten Bausteine, die beim Muskelaufbau beteiligt sind und dementsprechend regelmäßig über die Nahrung eingenommen werden müssen. Hochwertige Sporternährung kann dabei helfen den zusätzlichen Bedarf bei Sportlern zu decken.

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