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Welche Vorteile bietet ein effektives Lauftraining?

In erster Linie ist Lauftraining zunächst einmal bestens dafür geeignet, um sowohl die eigene Physis wie auch die Psyche des Laufenden zu stärken. Eine Ausdauersportart wie Laufen kann ideales Mittel sein, um den Kopf freizubekommen, seelischen Ballast abzuwerfen, den Sorgen einfach einmal davon zu laufen. Viele Jogger berichten davon, dass sie während des Trainings private oder berufliche Probleme ausblenden können, der Seele wird etwas Zeit eingeräumt, um sich zu erholen und wieder in Balance zu bringen. Der rein physische Vorteil eines effektiven Lauftrainings dürfte ebenfalls auf der Hand liegen: Wer seinen Körper regelmäßig trainiert, verbessert nicht nur die eigene Gesundheit, sondern beugt gleichzeitig auch verschiedenen Krankheitsbildern vor. Gerade in einer Gesellschaft, die zunehmend über einen ausgewachsenen Bewegungsmangel klagt, bei der Rückenschmerzen mittlerweile unter den häufigsten Gründen für Krankschreibungen und Arbeitsausfälle gehören, nimmt körperliche Bewegung einen immer höheren Stellenwert ein. Kontinuierliches und effektives Lauftraining kann nicht nur dabei helfen, den Körper wieder in Schwung zu bekommen, sondern trägt langfristig auch zu einer Stabilisierung des Herz-Kreislauf-Systems bei. Die Risiken für Herzerkrankung werden auf diese Weise deutlich minimiert.

Doch auch für diejenigen, die gern eine etwas freundlichere Zahl von ihrer Waage zu sehen bekommen möchten, kann sich ein regelmäßiges und effektives Lauftraining lohnen. Körperliche Bewegung verbrennt Kalorien. Kontinuierliches Training hilft auf diese Weise nicht nur dabei Muskeln aufzubauen und die Ausdauer zu erweitern, sondern unterstützt gleichzeitig auch den Fettabbau. Ein schlankeres und fitteres Äußeres ist demnach auf Dauer die Folge von effektivem Lauftraining. Wenn selbiges zeitgleich noch mit einer Ernährungsumstellung kombiniert wird, die den Abnehmprozess unterstützt, werden die messbaren Erfolge noch deutlicher zu Tage treten.

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