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Ganzkörpertraining

Gerade wenn es um den Start in ein regelmäßiges Fitnessprogramm sowie den Beginn einer Karriere im Bodybuilding geht, stehen viele Trainingswillige oftmals etwas ratlos dar. Die meisten wissen nicht, wie sie ihren Körper von vornherein in die richtige Verfassung bringen können, um ein hartes und effektives Training abzuleisten und die eigene körperliche Situation auf Dauer zu verbessern. Viele schnappen sich die erstbeste Hantel, die sie finden können, und legen mehr oder weniger willkürlich mit dem Training los. Oftmals führt diese Art der Herangehensweise allerdings zu Erfolgen, die den eigenen Intentionen dauerhaft hinterherhinken.

Wer sich selbst und seinen Körper in die Lage versetzen möchte, möglichst schnell und möglichst effektiv mit einem Muskelwachstum sowie einer gesteigerten Fitness konfrontiert zu werden, der sollte sich gerade zu Beginn der eigenen Trainingskarriere zunächst in einem effektiven Ganzkörpertraining versuchen. Der Unterschied zwischen einem Ganzkörpertraining und den gezielten Einzelübungen, die sich auf konkrete Muskelpartien konzentrieren, besteht darin, dass beim Ganzkörpertraining der gesamte Körper gefordert wird. Das bedeutet, dass jede Muskelpartie, auf die es bei späteren Trainingsübungen ankommt, kompakt gestärkt wird. Auf diese Weise wird gerade bei untrainierten Anfängern zunächst einmal eine Art Ausgangsbasis geschaffen, um später mit den gezielten Trainingsübungen fortsetzen zu können.

Übungen aus dem Bereich des effektiven Ganzkörpertrainings sind meist relativ einfach zu durchschauen und orientieren sich in der Regel an Bewegungsabläufen, die auch für einen untrainierten Körper gut zu bewältigen sind. Die Effektivität der Übungen hängt unter anderem auch von der Kontinuität ab, mit der die Übungen absolviert werden. Das Ganzkörpertraining wird im besten Fall in einem Fitnessstudio durchgeführt, da die Zuhilfenahme verschiedener Geräte durchaus angeraten ist, um die Effektivität zu steigern bzw. auf einem hohen Niveau halten zu können.

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