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Wo werden Fitnesspläne erstellt?

Auf der einen Seite gibt es für jeden Sportler die Möglichkeit, sich seinen eigenen Fitnessplan selbst zusammenzustellen. Dies setzt allerdings nicht nur ein gewisses Basiswissen in Bezug auf konkrete Fitnessübungen sowie spezielle Ernährung voraus, sondern ist auch mit viel Arbeit verbunden. Gleichzeitig birgt ein selbst zusammengestellter Fitnessplan immer auch das Risiko eines Versagens in sich. Wer beispielsweise nicht mit solidem Basiswissen, sondern mit gefährlichem Halbwissen versucht einen Fitnessplan zu erstellen, der riskiert nicht nur die eigene körperliche Gesundheit, sondern auch den Erfolg des eigenen Trainingsvorhabens.

Dasselbe, wie für eigenhändig zusammengestellte Fitnesspläne, gilt auch für Muster-Fitnesspläne, wie sie sich im Internet finden lassen. Besondere Bedürfnisse sowie individuelle physische Eigenheiten der Trainierenden werden nicht oder nur unzureichend berücksichtigt. Dabei kann beispielsweise eine individuelle Krankengeschichte oder eine bestimmte anatomische Voraussetzung einen entscheidenden Einfluss auf die Effektivität sowie den Verlauf des eigenen Trainings mit sich bringen.

Von diesem Gesichtspunkt aus betrachtet, empfiehlt es sich einen effektiven und individuellen Fitnessplan vorzugsweise in Zusammenarbeit mit einer entsprechenden Fachkraft auszuarbeiten. Diese wird nicht nur die eigenen Trainingsziele in Augenschein nehmen, sondern auch die individuellen körperlichen Gegebenheiten berücksichtigen. Auf diese Weise kann der individuelle Fitnessplan deutlich schneller zum Erfolg verhelfen und gleichzeitig auch die körperlichen Risiken für den Trainierenden minimieren.

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