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Bauchmuskeltraining

Der sogenannte Waschbrettbauch gilt bei vielen Männern und Frauen als absolutes Schönheitsideal und viele Menschen streben danach, dieses Ideal auch für sich selbst zu verwirklichen. Mithilfe von Bauchmuskeltraining versuchen sie, ihre Bauchmuskulatur zum Wachstum anzuregen, um auf diese Weise einen besser definierten Bauchbereich zu erhalten. Bauchmuskeltrainings sind oftmals relativ schweißtreibend und anstrengend, da die Bauchmuskulatur von den meisten Menschen nur wenig beansprucht wird. Die Bauchmuskulatur ist eigentlich für die Drehung des Rumpfes zuständig und lässt verschiedene andere Bewegungen und Veränderungen zu.

Gezieltes Bauchmuskeltraining, welches kontinuierlich und diszipliniert durchgeführt wird, kann eine leicht aus der Form geratene Bauchpartie binnen kürzester Zeit in eine stramme und wohlgeformte Vorderseite verwandeln. Allerdings ist dabei nicht nur das Bauchmuskeltraining, sondern auch eine Ernährungsumstellung gefordert. Schließlich sind für den Abbau von Fett- und den Aufbau von Muskelmasse auch verschiedene Stoffe verantwortlich, die der Mensch über die Nahrung zu sich nimmt. 

Viele Trainer und Fitnessvideos werben damit, einen Waschbrettbauch innerhalb von wenigen Wochen erzeugen zu können. Derartige Werbesprüche sind meist nur wenig realistisch. Zum einen bedarf es eines gewissen Zeitraums, um Muskelmasse auf gesunde und natürliche Weise aufzubauen. Auf der anderen Seite hängt der konkrete Waschbrettbauch immer auch ein wenig mit der individuellen Veranlagung zusammen. Von der physiologischen Ausstattung kann nicht jeder Mann und auch nicht jede Frau einen klassischen Waschbrettbauch haben, auch wenn das eigene Training noch so intensiv und diszipliniert verfolgt wird. Trotzdem empfiehlt sich Bauchmuskeltraining grundsätzlich für jeden Fitnessfreund, denn gerade das Bauchfett birgt für viele Menschen diverse gesundheitliche Risiken und durch ein effektives Bauchmuskeltraining kann selbiges nach und nach aus dem eigenen Körper verbannt werden.

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