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Bauchmuskelübungen

Sixpacks und eine trainierte Bauchmuskulatur gelten sowohl bei den meisten Männern als auch bei Frauen als ästhetisch und sexy. Wer genügend Muße, Ambition und Motivation sein Eigen nennen kann, trainiert dementsprechend regelmäßig seine Bauchmuskulatur, um für einen flachen und straffen Bauch zu sorgen. Effektives Bauchmuskeltraining, zu dem immer spezifische Bauchmuskelübungen gehören, können unter anderem in verschiedenen Kursen und Seminaren in Fitnesscentern und –studios kennengelernt werden. Der Vorteil derartiger Kurse liegt in der Vermittlung von situationsspezifischem Fachwissen. Das bedeutet konkret, dass der jeweilige Trainer, die Trainierenden anleitet, ihnen erklärt, wie genau die Übungen funktionieren und für welche Muskelpartie sie von Bedeutung sind. Für den Fall, dass eine Bauchmuskelübung nicht korrekt durchgeführt wird, beispielsweise wenn eine falsche Körperhaltung den vorgesehenen Bewegungsablauf behindert, kann der Trainer eingreifen und dem Sportler den richtigen Weg aufzeigen.

Doch nicht jeder möchte effektive Bauchmuskelübungen im Fitnessstudio durchführen. Vielen Trainingswilligen fehlt auf Dauer die Zeit und die Motivation sich regelmäßig ins Studio zu begeben und an einem Kurs teilzunehmen. Gerade auch diejenigen, die vielleicht schon ein wenig unter ihrem untrainierten Zustand leiden, ziehen es oftmals vor die eigene Fitness erst einmal zu steigern, bevor sie sich in eine direkte Vergleichssituation mit anderen Sportlern begeben. Das Positive an effektiven Bauchmuskelübungen ist jedoch, dass die meisten von ihnen ohne Hilfsgeräte auskommen und ohne weiteres auch in den eigenen vier Wänden durchgeführt werden können. In diesem Fall müssen die Trainierenden allerdings doppelt stark darauf achten, die Übungen auch wirklich korrekt auszuführen, da nur auf diesem Wege ein tatsächlicher Effekt eintreten kann. Wer effektive Bauchmuskelübungen zu Hause durchführen möchte, sollte sich überdies einen möglichst straffen Plan zusammenstellen, der unter allen Umständen eingehalten werden sollte. Denn die Herausbildung eines Sixpacks bzw. einer trainierten Bauchmuskulatur geschieht nicht über Nacht, sondern ist stets immer nur die Folge von diszipliniertem Training.

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