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Muskelmasse

Muskeln sind die Grundlage jeder Bewegung des menschlichen Körpers. Durch die Fähigkeit zum Wechselspiel aus Kontraktion und Erschlaffung ermöglicht es der Muskel dem Menschen zu atmen, zu springen, zu lächeln und eine Wasserkiste in den fünften Stock zu tragen. Eine wohlgeformte Muskulatur ist allerdings nicht nur nützlich, sondern auch ein Zeichen von Attraktivität und Gesundheit sowie körperlicher Fitness. Kein Wunder also, dass immer mehr Menschen großen Wert darauf legen, über kurz oder lang ein deutliches Plus an Muskelmasse aufzubauen. Das kann wie bei den Bodybuildern überdurchschnittlich große Ausmaße annehmen oder auch in erster Linie als gesundheitsförderndes Hobby angesehen werden.

Muskelmasse baut sich nach verschiedenen Prinzipien auf, die nicht nur mithilfe von kontinuierlichem Training, sondern auch durch eine angepasste Ernährung begünstigt werden können. Wer permanent trainiert, sich aber völlig falsch ernährt, wird auf lange Frist gesehen vermutlich größere Erfolge erzielen, als jemand der nur wenig intensiv trainiert, dafür aber eine optimal angepasste Ernährungsweise verfolgt.

Die Existenz von Muskelmasse wird übrigens immer wichtiger, je höher das Alter ist, welches der eigene Körper erreicht. Dies liegt vor allem am Umsatz von Kalorien – dieser sinkt mit zunehmendem Alter und muss dementsprechend durch effektives Training gesteigert werden. Ansonsten drohen nicht nur Übergewicht und ein unattraktives Äußeres, sondern langfristig gesehen auch verschiedene Gesundheitsrisiken, welche die Lebensqualität enorm einschränken können.

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