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Worauf muss bei einer Low Fat Diät geachtet werden?

Eine Low Fat Diät ist nicht unbedingt für jedermann geeignet. Schließlich gehören ungesättigte Fettsäuren zu den essentiellen Stoffen, die der Körper zum Überleben braucht und die er selbst nicht synthetisieren kann. Dies wiederum bedeutet, dass eine komplette Reduktion der Fettaufnahme über die Nahrung, langfristig gesehen nicht nur positive Effekte mit sich brächte. Wer komplett auf Fett verzichtet, riskiert die eigene Gesundheit genauso stark wie es bei einer sogenannten Nulldiät oder anderen übertriebenen Formen von Diäten der Fall ist. Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Low Fat Diät sowie zu jeder anderen Diät ist ein vernünftiger Umgang mit den eigenen körperlichen Bedürfnissen. Diese sollten in ausreichendem, aber nicht in überschüssigem Maße gestillt werden. Wer sicherstellen möchte, dass sein Körper alles bekommt, was er zum Überleben verlangt, und gleichzeitig auf ein gewisses Gleichgewicht achtet, für den kann eine Low Fat Diät ein effektives Mittel der Gewichtsreduktion sein. Dazu eignet sich übrigens ein ansprechend konstruierter Trainingsplan als sinnvolle Ergänzung. Schließlich ist kaum eine Methode so effektiv, wenn es ums Abnehmen geht, wie die Kombination aus Sport und gesunder Ernährung.

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