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Was hat die Ernährung mit der Muskelmasse zu tun?

Wenn es um Training und Fitness geht, spielt die Ernährung immer eine wesentliche Rolle. Gerade für all diejenigen, die langfristig Muskelmasse aufbauen und an überschüssigem Gewicht verlieren wollen, dürfen sich nicht allein darauf verlassen, dass sie Gewichte zu stemmen beginnen, als hinge ihr Leben davon ab. Damit Muskelmasse sich aufbauen kann, muss das notwendige Baumaterial vorhanden sein. Dies entspricht bei genauem Hinsehen den sogenannten Proteinen, die häufig auch als Eiweiße bezeichnet werden. Diese werden, genauso wie spezifische Aminosäuren dafür benötigt, Muskelmasse entstehen zu lassen, bzw. sie beim Wachstum zu unterstützen. Hochwertige Proteine finden sich in Fisch, Hülsenfrüchten, Fleisch und Milchprodukten. Außerdem kann dank hochwertiger Sportnahrung zusätzlich unterstützt werden.

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