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Cheat Day und das Training

An dem Tag, der als Cheat Day auserkoren wollte, sollte unbedingt auf das Training verzichtet werden. Der Sinn des Cheat Days liegt unter anderem darin, dass die Kohlenhydratspeicher aufgefüllt werden sollen, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Wer parallel dazu trainiert, verhindert das Aufladen der Reserven, da die Energie durch das Training umgehend wieder verbraucht wird. Daraus ergibt sich auch die Empfehlung, dass der Cheat Day im besten Fall am Wochenende durchgeführt werden sollte, wenn die meisten Menschen ohnehin einen trainingsfreien Tag einlegen.

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