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Wie steht es um die Ernährung beim Krafttraining zu Hause?

Effektives Krafttraining stellt für sich genommen nur eine der beiden Voraussetzungen dar, durch die Muskelwachstum nicht nur beschleunigt, sondern überhaupt erst generiert wird. Die Ernährung bzw. die dem Körper zugeführten Nährstoffe sind als Basis für erfolgreiches Training mindestens ebenso wichtig wie die einzelnen Übungen. Verschiedene Wissenschaftler und Sportmediziner gehen sogar so weit zu sagen, dass die Ernährung sogar den größeren Effekt auf ein schnelles Muskelwachstum mit sich bringt. Wer dementsprechend sein Krafttraining zu Hause durchziehen möchte, sollte die eigene Ernährung stets im Auge behalten. Wichtig ist beispielsweise, dass die verschiedenen Mineralstoffe und Vitamine, die der Körper während der Trainingseinheiten verbraucht, über die Nahrung wieder zugeführt werden. Ansonsten wird nicht nur das Muskelwachstum unterbunden, sondern auch die körperliche Leistungsfähigkeit reduziert sich. Verschiedene Nahrungsergänzungsmittel aus dem Bereich der Sporternährung sind optimal auf die Bedürfnisse von Sportlern eingestellt und helfen dabei, die notwendige Zufuhr an Nährstoffen zu garantieren.

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