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Beinmuskulatur und Ernährung

Sportler müssen sich nicht nur mit kontinuierlichem Training fithalten, sondern auch über die Ernährung ausreichend Vitamine und Mineralstoffe einnehmen. Wer Ausdauersport betreibt und regelmäßig Laufen, Schwimmen oder Radfahren geht, der sollte nicht nur auf den eigenen Flüssigkeitshaushalt achten, sondern auch die verschiedenen Energiespeicher regelmäßig auffüllen. Kraftsportler und Bodybuilder hingegen, die in erster Linie den Plan eines rigorosen Muskelaufbaus verfolgen, sollten auf eine ausreichende Eiweißzufuhr achten.

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