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Bauchmuskeltraining und Ernährung

Wer seine Bauchmuskulatur stärken und möglicherweise sogar einen Waschbrettbrauch erlangen möchte, der muss sich wohl oder übel damit abfinden, dass auch die eigene Ernährung langfristig umgestellt werden muss. Damit die Muskeln bei einem Waschbrettbauch wie gewollt hervortreten können, ist die Abwesenheit von Fett unbedingt notwendig. Ansonsten verbirgt sich die Muskulatur hinter der Fettschicht und das Ergebnis wird in diesem Fall nicht unbedingt ansehnlich sein. Möglichst wenig einfache Kohlenhydrate, der Verzicht auf übermäßig viele ungesättigte Fettsäuren sowie ausreichend viele Vitamine und Mineralstoffe sind für die Entstehung eines Waschbrettbauchs und die Effektivität von Bauchmuskeltraining von nicht zu unterschätzender Bedeutung.

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