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Essen für die Ausdauer

Verschiedene Arten von Sport gehen häufig mit speziell zusammengestellten Ernährungstipps einher. Ausdauersportler müssen ihre Leistung konsequent und kontinuierlich abrufen können, um beim Training langfristig Erfolge erzielen zu können. Verschiedene Nahrungsmittel können dabei helfen, die Ausdauer während des Trainings zu steigern. Doch nicht nur auf die Wahl der Lebensmittel, sondern auch auf die Zubereitungsart kann es ankommen. So werden beispielsweise verschiedene Nährstoffe bei zu starkem Erhitzen zerstört, andere wiederum können erst in Verbindung mit anderen Stoffen wirklich gut vom Körper aufgenommen und verarbeitet werden.

Dabei werden häufig tendenzielle Unterschiede zwischen Freizeitsportlern und Leistungssportlern gemacht. Die Grenze zwischen Hobby und Berufung ist für viele Trainierende allerdings nur schwer zu ziehen, weshalb sie auch an dieser Stelle nicht aufgezwungen werden soll. Ob und inwiefern Fitnessfreund und Sportbegeisterte sich an verschiedene Ernährungsvorschriften halten, bleibt prinzipiell jedem selbst überlassen. Fakt ist allerdings, dass sich mit einer ausbalancierten und auf den eigenen Trainingsplan abgestimmten Ernährung einige zusätzliche Schübe in Bezug auf die Leistung feststellen lassen.

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