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Die Ansprüche von Ausdauersportlern

Unter Ausdauersport wird prinzipiell jede Sportart gefasst, bei der eine Leistung nicht nur punktuell, sondern über einen langen Zeitraum hinweg auf gleichem Niveau gefordert wird. Während ein Gewichtheber nur punktuell seine vollständige Leistungsfähigkeit abrufen muss, werden die Kraftreserven eines Marathonläufers über einen deutlich längeren Zeitraum hinweg gefordert. Energiereserven müssen dementsprechend vor dem Training nicht nur bis zur Obergrenze aufgefüllt sein, sondern während des Trainings auch kontinuierlich genutzt werden können. Kleinere Energiekicks, die kurzfristige Schübe mit sich bringen, helfen wegen der konstant gleichbleibenden Anforderung nur relativ wenig.

Während des Ausdauersports werden allerdings nicht nur Energiereserven aufgebraucht, sondern auch verschiedene andere Vitamine und Mineralstoffe verarbeitet. Auch in dieser Hinsicht muss dementsprechend rund um die Uhr für volle Speicher bzw. eine ausreichend zur Verfügung stehende Menge gesorgt werden.

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